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有利于防辐射的五类食品

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2014/12/15     浏览次数:    

  随着随着现在生活以及科技的高速发展,电视、电脑、手机等一系列的高科技产品已经走进了千家万户、走进了我们生活的每个角落,给我们的生活带来了不少的便捷。但是,这些电器在给我们的生活带来方便的同时,电磁辐射也无可避免的接踵而至了。实际上,生活中有一些食品对于防辐射是很有好处的,我们不妨来了解一下。

  有利于防辐射的五类食品

  1、粗粮-壮体养颜美身段

  保健康每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。

  2、水果-补充维生素

  防辐射要补充维生素A、C,多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

  3、肉类-开启健美烹饪模式

  美容每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

  4、植物油-有益身心健康

  每天的烹调用油限量为3小勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

  5、调味品-调理美味生活

  酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

  以上介绍的五类食物都是在外面平时生活中比较常见的,也是每个人都不陌生的。也恰恰是这些食品,对于我们的防辐射是很有帮助的,重要的是我们在平时的生活中要注意合理的选用。

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